高血压饮食调理 患者应少吃盐

发布时间：2025-04-03 05:11:19 来源：你懂得网站 作者：知识

专家指出：一般认为高血压的食调少吃遗传因素约占40%，环境因素约占60%，理患而在环境因素中主要与营养膳食有关。高血高血压病人在生活中一定要科学合理的压饮盐进行饮食，避免高血压病情加重发展。食调少吃

所以，理患高血压患者平时在饮食上也要有所注意。高血食盐摄取过多时，压饮盐高血压患病率也相对增高。食调少吃世界卫生组织建议，食盐摄取量上限为6克/日;如果已患有轻度高血压，应控制于5克/日以下;中度高血压应低于3克/日。每克食盐可折合酱油5毫升。

需要注意的是，一些腌制品由于其往往存在着盐分超标，应少吃为妙。咸菜、榨菜、咸肉等过咸的食品以少吃、不吃为佳。牛奶、蛋、肉、鱼和家禽的钠含量也较高，而植物性食物，如蔬菜、谷类、水果含钠较低。特别需要注意的是除了食盐外，还要考虑其他钠的来源，包括腌制食品以及食品本身含有的钠盐。

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