子宫和卵巢的宫卵联系是非常紧密的，其中一个器官出现疾病就容易导致内分泌失调，保养这样就会严重的宫卵影响着女性的生育能力，这对女性的保养身心健康的影响是非常大的，但是宫卵只要平时多注意身体的调理就能得到很好的预防，但是保养一定要掌握好方法才能有更好的效果，下面一起了解下子宫与卵巢的宫卵保养方法。

子宫与卵巢的保养保养方法

保养子宫与卵巢主要是从生活方式上提早做预防.

对卵巢平时生活中，多吃蔬菜瓜果，宫卵保持大量维生素E，保养维生素B2的宫卵吸收，像莲子，保养黑木耳等都是宫卵很好的进补食物，加上适当的保养体育锻炼，保持平和的宫卵心态.

饮食方面没有特别对子宫有益的，注意保持饮食营养均衡就可以.可注意以下几点：

1，注意卫生，防止生殖道的感染，如阴道炎之类.

2，不要去做人流，这样可引起宫腔感染或输卵管的感染，引起不孕或异位妊

女性要改善内分泌延缓衰老，应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。保养卵巢，首先要注意一些生活细节，然后要考虑的就是采用食疗方法，不过，食疗的效果甚微，后期还要靠外界药物来调理。

平时生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E，维生素B2的吸收，像莲子，黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态. 平时适当多吃豆制品、蜂蜜、蜂王浆等等；注意卫生，经期注意卫生，不要熬夜等等。

对身体的保养一定要掌握好方法并且长期进行坚持，上面就是对子宫与卵巢的保养方法的介绍，听歌了解之后我们知道平时一定要注意多吃些水果，并且要保证良好的个人卫生，另外要有健康的性生活。