三大饮食原则 清晨老人不要空腹吃三样东西

随着年龄的大饮东西增长，老年人对钙的食原吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，则清容易发生骨骼脱钙，晨老吃样骨质疏松等。空腹因此老年人应注意以下三大饮食原则。大饮东西

1、食原忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的则清钾，还含有大量的晨老吃样镁元素，若空腹食用，空腹会使血液中的大饮东西含镁量骤然升高，而镁是食原影响心脏功能的敏感元素之一。

2、则清忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，晨老吃样空腹吃会伤胃，空腹其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

3、忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。