长期缺乏睡眠有什么致命的伤害

发布时间：2025-04-04 12:35:51 来源：你懂得网站 作者：时尚

随着现在人们生活节奏在不断的加快，工作上也变的睡眠更加的繁忙，繁忙的致命工作让人们没有足够的休息时间，如果经常性的长期不能够好好休息的话，对人体还是缺乏有很大伤害的，任何的睡眠人在作息上都要有规律，以免自己的致命身体出现一些不必要的伤害，具体的长期问题，下面来看看文章做的缺乏相关介绍：

长期缺乏睡眠有什么致命的伤害

1．影响大脑的创造性思维

曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，睡眠结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2．影响青少年的生长发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3．影响皮肤的健康

人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

通过文章的介绍，相信很多的人对长期缺乏睡眠有什么致命的伤害都有了一定的了解了，长期的睡眠不足会出现很多负面的影响，主要会引起很多的疾病出现，为了自身的健康着想，一定要有规律的生活作息。

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