大腿内侧如何减肥？
1、大腿两臀下垂，内侧―腿屈膝下蹲，何减背部保持挺直、大腿另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，内侧另一条腿向侧伸直，何减直至与身体成90度角，大腿试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，内侧―腿站立并保持身体挺直。何减另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。
2、伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
3、饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
4、洗澡时按摩一会每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部。然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
看了这么多的方法，相信大家心里面都有了适合自己的减肥方法了，希望大家在进行减肥的时候一定要多注意饮食的调理，这样才能够更有效的瘦腿，你在进行减肥的时候千万不能够盲目的节食，或者是暴饮暴食，这样很容易会出现反弹，小编祝您减肥成功。
(责任编辑：时尚)
新冷空气将南下！台风“康妮”预计移向浙闽沿海，广东海面仍需防大风
哺乳期减肥方法小妙招都有什么
产后风湿热怎么办？
女人剖腹产后可以喝醪糟吗有危害吗推荐文章
-
本周发售的日本游戏杂志《Fami通》对两款Switch游戏，《夏天了!20世纪的暑假》以及《黑桃国的爱丽丝 奇妙白世界》进行了评测，并给出了分数，值得注意的是由此前PS平台《我的暑假》系列作者绫部和打
...[详细]
-
很多女性在孕期的时候脸上出现一些小雀斑，这些雀斑的存在对一个人的外在形象是有影响的，所以越来越多的女性在哺乳期的时候想要去除脸上的雀斑，不过大部分人因为对这一方面了解的不多并不知道怎么做才能有效的祛斑
...[详细]
-
妇女在怀孕后是极其虚弱的，特别是生完孩子后，一定要进行合理的休养，特别是剖腹产后，需要休养长时间才可以要小孩，剖腹产后2个月是不宜要小孩的，那样将不利于大人的健康以及小孩的健康以及小孩的顺利出生，一般
...[详细]
-
我们每一个人的双脚都是非常重要的，如果不是双脚的作用，我们也不可能站立起来行走，也不可能让双手彻底的解放出来，如果没有双脚，那么人类与猿猴类的动物根本没有什么差别。双脚每天都要承受着巨大的压力，所以我
...[详细]
-
如何防感冒？居家实用生活妙招居家实用生活妙招1、购买保暖内衣应选内外表层均用40支以上全棉的产品，用手轻抖不出现“沙沙”声，手感柔顺无异物感，有优良回弹性，最好选知名品牌。2、将一头大蒜切成薄片，与三
...[详细]
-
在生完孩子也一件比较郁闷的事情那就是掉头发，一百过来孩子百天之后，头上的头发就开始掉，刚开始的时候还是比较好的的，掉 的没有那么多，可是随着时间的到来，掉的越来越多，在平时的时候梳头就会落那么多，就别
...[详细]
-
对于产后大便出血疼痛，是一个较为相见的疾病，相信很多的女性朋友都能了解那种痛苦，而发生在产后如此特殊的时期，就真的让人十分的尴尬和难以忍耐了，那是因为考虑到宝宝的健康，是不能吃药的，此要求针对那些用母
...[详细]
-
生孩子头胎剖腹产二胎必须剖腹产吗？对于很多生过一个孩子的妈妈们来说，由于生第一胎没有经验，很多妈妈会选择剖腹产，剖腹产当时虽说自己不用疼痛，但是后期的疼痛是无止境的，特别是刀疤，是很难消除的，而且是又
...[详细]
-
眼镜是我们很常见的，眼镜的种类比较多，在对眼镜选择上，都是要根据自己的喜爱进行，尤其是对太阳镜的选择，更是要注意这点，那很多人对偏光镜和太阳镜并不是很了解，这两种眼镜也不是一样的，偏光镜和太阳镜的区别
...[详细]
-
孕育一个新的生命对一个女性和一个家庭来说是神圣而伟大的事情，但是怀胎十月又是一个很艰辛的过程，妊娠期的害喜反应和期间腹部子宫的变化对女性来说都是很煎熬的。直至分娩后还是会有情况出现，有些人在产后会出现
...[详细]
热点阅读
