哺乳期下奶食谱介绍
发布时间：2025-04-03 23:47:11 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论说起下奶的食谱，我想任何一个准妈妈或婆婆们都能说出几道来，当然现在很多书店也出售相关专业的食谱，各种搭配五花八门，功效和作用由于没法当时验证，各种夸大情况也确实存在，今天我们重点推荐两种炖汤给哺乳期的
。
一、期下猪蹄花生汤
猪蹄花生汤含有丰富的奶食胶质，可维持皮肤弹性，谱介并有助于产后妇女分泌乳汁。哺乳哺喂母乳对妈妈来说，期下更能促进子宫收缩，奶食减少产后出血，消耗热量，帮助身材恢复，同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体，可增加宝宝的免疫与抵抗力，正所谓一举数得好处多。
主料：猪脚300克、花生50克；
辅料：盐、酒。
做法：
1、猪蹄洗净氽烫去血水。
2、起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。
3、大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。
二、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
主料：鲫鱼1条（约250g），豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g
做法：
1、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。
3、锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
以上我们所推荐的猪蹄花生汤，重点在补胶质方面作用明显，对孕妇康复和催奶都有一定的功效，同时也可以提高小孩的免疫力；而另外一种鲫鱼豆腐汤，则重点在养血、健脾方面功效显著，对妈妈的康复和下奶也能起到很好的调理和促进，建议妈妈和婆婆们可以在家试试。
相关文章
随着我国生活水平地提高，越来越多的朋友已经有足够的能力购买这样那样的奢侈品了。而这些奢侈品皮具当中，包包是比较多女性购买和关注的。尤其是包包在使用了一段时间之后，就会出现一些小问题，因此很多朋友都想要2025-04-03
其实在平时的生活中的时候很多的孕妇们都不太注重自己的身体健康，甚至都会挺着大肚子去上班的，这样的会对自己的身体肯定是不好的，那么下面我们就一起来了解一下怀孕6个月肚子痛的原因。主要原因：在孕早期出现腹2025-04-03
每个人怀孕都是有不同的变化的，这样的现象有的严重，有的是不明显，我们需要注意的就是孕妇的表现，在每一个时期，孕妇的表现都是不同的，有的是非常的明显的，可是孕妇前期的表现，我们是应该去注意的，只有发现这2025-04-03
孕妇餐后两小时血糖正常值是多少呢？不知道你们是否清楚，这是很重要很关键的，那么你们了解多少呢？小编在这里希望你们能够真正的了解到许多的相关情况，你们一定能了解到许多的，那么小编在这里就给各位介绍一下具2025-04-03
植物精油的功效 植物精油使用方法植物精油的功效植物精油被称为黄金液体，是植物的灵魂所在。人们为什么给予其如此高的评价，原因在它独特的功效。一、净化空气与杀菌：由于精油有抗菌防腐的成分，所以它有抗菌、抗2025-04-03
对于每个女性来说可能都要经历怀孕生子的，女性在怀孕期间一定要掌握一些相关的健康知识，才更有利于自己的身体就宝宝的健康。今天小编就为大家详细的来介绍一下，女性早孕的一些表现症状。月经停止：一般正值生育年2025-04-03
最新评论