老年人保健 老年人如何预防白发增多
11点之前就寝
中医指出，年人与其拼命吃补品养肝补肾，何预来防止头发提早变白、防白发增掉落，老年不如让自己好好睡一觉。人保以中医观点来看，健老晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或是黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
运动要规律
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
要常换发型
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
可用手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或是牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或是轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
(责任编辑：热点)
潮州湘桥区：凤新街道莲云村让环境绿起来村民富起来
孕妇有浅表性胃炎怎么办
胎儿35周发育情况怎么样
孕妇消化不良怎么调理
茉莉精油的功效 茉莉精油的使用方法推荐文章
-
甜橙精油的功效和使用方法甜橙精油的功效甜橙精油有耀眼温暖的阳光特质，温润甜美的香息，可以驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠，由于甜橙中含有大量的Vc，能预防感冒、平衡皮肤的酸咸值、帮助胶原蛋白形
...[详细]
-
很多人都说女人在怀孕期间就是一生中最幸福的时刻。不仅仅是怀了孩子作为女人的一生就圆满了，更是因为那期间会得到家人无微不至的呵护。很多朋友应该都知道怀孕期间最好不要服用药物，这样对胎儿可能不太健康，那么
...[详细]
-
孕妈和孩子都需要大量的营养，就需要摄入大量食物，如果胃肠蠕动减少，不能消化，再加上吃了一些胀气的是食物，就合并出现了胃胀气，所以这个时候在食物的选择上不要选产气的食物，注意不要吃饭的时候喝牛奶，不要把
...[详细]
-
钙是人体不可缺少的一种物质，特别是在女性怀孕的时候就更加的需要补钙了，这样才能够够让胎儿更加健康。而现在外面卖的钙片各式各样，如果说补钙的话孕妈妈应该选择什么样的呢？首先要选择含钙量很高的，一般来说卖
...[详细]
-
羊城晚报讯 记者沈婷婷报道：金秋时节，全国首设的深圳“人才日”来到了第八个年头。11月1日下午，作为“人才日”的重磅活动之一，2024深圳全球创新人才论坛开幕式暨主论坛在深圳会展中心举行。本届论坛首次
...[详细]
-
有人说怀孕的女人最美丽，但是同样怀孕期间有任何疾病都会对大人和小孩有很大的危害的。怀孕是一个女人一生当中很重要的一个环节。但是在怀孕期间由于孕妇要承担很大的压力不管是身体心理的压力都会有一些的。例如一
...[详细]
-
基本上每一名女性在怀孕早期都会出现有一系列的身体反应，而呼吸困难就是其中最为常见的一种。但是有很多孕妈妈在有该种不适感时，由于没有相关经验，都想不到合适的方法帮助缓解。那接下来小编就会详细的介绍一下关
...[详细]
-
女性朋友们在怀孕以后就会出现一些比较异常的情况的，最常见的就是会觉得自己的皮肤特别的痒，不过也有的症状是比较轻微的，但是绝大多数患者都是比较严重的，甚至是影响到自己的睡眠质量的，所以最好是使用一些药物
...[详细]
-
文/羊城晚报全媒体记者 严锦程 通讯员 康桂铭 韦相宇图/受访者提供11月1日，随着广湛高铁佛山站西翼区域预应力管桩最后一根桩基础施工完成，标志着由中国铁路广州局集团有限公司站房建设指挥部建设、中铁二
...[详细]
-
孕妇在孕期容易出现呕吐、反酸、腹痛等情况，这是因为随着孩子的发育，子宫变大压迫了胃部造成肠胃不适等症状，当然如果有胃肠疾病的就要及时到院进行检查，如确诊有病理因素存在，应该及时处理，以免影响胎儿的健康
...[详细]
热点阅读
