瑜伽平衡体式的功效是什么

发布时间：2025-04-04 12:42:11 来源：你懂得网站 作者：休闲

平衡姿势在所有的瑜伽体式中是尤其惹人注目的;尽管其相对简单，但却能产生深远的平衡影响。正如我们所期望的体式，平衡的瑜伽体式会提高整体的生理平衡度和协调能力，并为身体打下坚实的平衡基础。只要认识到生理平衡协调能力和基础工作这两方面的体式重要性，不论从事日常工作还是其它需要协调能力的活动(例如：舞蹈等其它运动)，都可以应付自如。瑜伽的平衡体式也可以应用于治疗病症，例如针对各种背部疾病或者锻炼整个肌肉群的活动。在不知不觉中提高生理平衡度的时候，心灵的平衡感也会得到改善。平衡体式是特殊的用来集中注意力的“种子”。当掌握这些体式时，就能产生自信心和成就感。

当今世界充满了各种各样的压力，如果没有打下相当好的心理基础，就会面临失衡的种种危险。心理基础的意思是坚定刚强却并非顽固不化，换句话说就是知道自己是谁，了解什么是自己所希望得到的，并且知道自己有能力达到生活的目标。改善心理基础的一种好的方式就是提高生理的平衡感，这种平衡感会帮助调整四肢的运动以达到平衡状态。当站立和运动都能达到很好的平衡状态时，思维也会自动受到影响而更加平衡。

平衡感与内耳功能有关。耳朵告诉大脑身体所在的位置，同时耳朵也与我们所在的社会空间有关，如果我们有不平衡感，就可能对自己的社会关系感到尴尬不已。平衡和良好的心理基础会补救这一尴尬。而只有能够站立如松达到平衡程度，才能够运动自如。

总而言之，要想让自己的平衡体式练到位，就应该排除掉心中一切的杂念，不要想着那些不开心的事情，而是要多想一想令自己身心愉悦的事情。实在不行的话，就把练习瑜伽的场地放在田间野外，在大自然的环境下练习瑜伽，效果会更好。

相关文章