男人小心 睡不好会让你肚子大

不少男人都在抱怨，男人不常喝啤酒，小心吃饭不多怎么还会有大肚子？注意，让肚睡眠不足也会导致男人肚子大！男人

“睡眠质量不高的小心男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。让肚”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，男人啤酒肚(也就是小心向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的让肚脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。男人研究人员指出，小心内脏脂肪含量与糖尿病、让肚高血压和心脏病等疾病密切相关。男人

夜间平均睡眠时间不超过5小时者，小心内脏脂肪含量增加32%，让肚在6—7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增加22%。

睡眠时间引起腹部脂肪增加的原因

1、睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。

2、睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。

3、一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯通说，睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5小时者，应引起注意。