坐月子怎么做呢

月子期的坐月女性是非常脆弱的，坐月子时女性需要注意很多，坐月在保暖、坐月心情、坐月休息以及卫生等许多方面都是坐月坐月子时期要严格遵守的。女性在月子期应该制定一个详细的坐月计划，规划自己的坐月月子期，同时还应该多了解一下关于坐月子的坐月常识。那么接下来就让我们一起来看一下女性坐月子到底该怎么坐？

说到坐月子，坐月要注意的坐月事项特别多，但是坐月很重要的一点就是不能受寒。：

1、坐月好的坐月心情更利于恢复，产后的坐月女性，由于生理上的坐月变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

2、休息要充足，休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天应该下地走动。

3、饮食要营养均衡，产后的前几天，身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计尚未完全恢复的肠胃功能。

4、杜绝性生活，女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

5、注意子宫恢复情况，产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

6、保持清洁卫生，从产后的第二天起，可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使血液通畅。精神增加。如果牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

7、锻炼身体，提高免疫力，坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

坐月子的确是比较艰难的一段时光，但它也是每个女性必须经历的一个过程。所以说正在坐月子的女性朋友们应该认真的去了解应该注意的事项，做好充足的准备，从心理上也要克服，保持积极的心态，相信每一个女性都能成功的度过这一时期。

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