熬夜食疗1：莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、吃保百合20克、食物首选猪瘦肉100克，经常健品加水适量同煲，熬夜肉熟烂后加盐调味食用，吃保每日1次。食物首选有清心润肺、经常健品益气安神之功效，熬夜适宜于熬夜后干咳、吃保失眠、心烦、心悸等症者食用。

熬夜食疗2：生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

熬夜食疗3：橙子

橙子含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量非常之高，对于长期使用电脑者而言其可帮助减少电子辐射的危害。另外橙子中的果胶物质的含量也是非常的，其具有清肠的作用，因此对于熬夜的男人而言可适当的多吃些橙子。

熬夜食疗4：苹果

苹果有百果之王的美称，特别是对于经常熬夜的男性朋友们多吃些苹果对预防肥胖，促进排便也都是会有很大的帮助的，另外苹果中丰富的果胶还有促进排泄防止动脉硬化的作用，特别是对于久座的IT男，熬夜加班后来一个苹果更可补充体力，同时还能有效的预防肥胖。

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