跑步可以减大腿上的肉吗以及方法

发布时间：2025-04-04 21:29:42 来源：你懂得网站 作者：娱乐

1跑步可以减掉大腿和臀部的肉及肥肉

跑步会先消耗大部分糖原储备，使得有氧运动效率更高加速乳酸代谢 ，跑步糖酵解产生乳酸堆积，可减有氧运动将乳酸带入有氧氧化彻底燃烧，大腿有利于减少运动疲劳，肉及加速机体恢复，跑步增加脂解激素的可减分泌，无氧运动促进脂解激素分泌，大腿提高脂肪燃烧率，有利于提升代谢水平 ，促进机体瘦组织增加来提升代谢，有利于能量消耗。所以跑步可以减掉大腿和臀部的肥肉。

2.跑步是会慢慢减掉你腿上上的肉的，但是过程会很慢的，你要有足够的信心和忍耐力方可成功。并且不是说你做了大量运动就可以瘦下来的，在饮食上也需做出调节的，饭一定要少吃尤其刚运动完和晚饭尽量都不要吃的。如果你觉得做起来很难你可以用减肥药+少食这2种方法配合起来双管齐下来减肥的效果会非常不错的。

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