营养丰富黑豆营养丰富，黑豆好处每百克含蛋白质36.1克、排卵脂肪15.9克、期吃膳食纤维10.2克、黑豆好处碳水化合物23.3克、排卵钙224毫克、期吃镁243毫克、黑豆好处钾1 377毫克、排卵磷500毫克，期吃还含有人体必需的黑豆好处维生素b1、b2、c、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。

黑豆是植物中营养最丰富的保健食品。降胆固醇从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化，降胆固醇这个作用。应该是豆类里的卵磷脂含量更高。蛋黄里面同时还有一个问题，就是说从现代科学提取的话，那大豆是最廉价的来源。

美容抗衰乌豆的美容功效之延缓衰老！因为乌豆含有丰富的抗氧化剂─维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。李时珍曾经在他的《本草纲目》中，他就讲述过两件事情。一个是他讲了一个叫李守愚的一个人，他有个习惯，他就是每天早晨起来，吞服27粒黑豆，结果到老了也不衰老。

还有一个叫曾权的人，他的习惯是每天餐后服用三十粒黑豆，结果人到了老的时候，人感觉他还像个中青年一样，所以我们说黑豆它有一个延年益寿的作用。补肾益脾黑豆这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。

通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，它除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。

以上就是为大家介绍的排卵期吃黑豆有什么好处的相关文章了，希望大家在看了以上文章之后都能对排卵期吃黑豆有什么好处有一个全方面的了解，黑豆在平常的时候也可以来吃吃，毕竟不会有什么坏处。

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