高血压能吃荞麦吗

发布时间：2025-04-04 11:40:34 来源：你懂得网站 作者：时尚

荞麦这种东西我们在生活中是吃荞食用比较多的，所以对于荞麦这种食物的高血营养价值和药用功效我们应该要有一定的了解，特别是吃荞高血压患者和糖尿病患者，因为这些人群对于食物的高血要求是比较高的。

荞麦面顾名思义就是吃荞采用了荞麦做出来的面，荞麦面不但好吃而且还有很好的高血食疗效果呢，常吃荞麦面能够起到抗菌消炎和化痰等作用。吃荞荞麦面含有70%的高血淀粉和 7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%-3%，其中对人体有益的油酸、亚油酸含量也很高。

荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效;荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用;荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

关于文章介绍的高血压患者是可以适当的吃一些荞麦的，相信在平时喜欢吃荞麦的高血压患者应该会感到很高兴吧。荞麦这种食物，我们在生活中可以通过食用荞麦面去吸收荞麦的营养价值，也可以直接将荞麦直接用来炒瘦肉。

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