时间：2025-04-04 11:48:22 来源：你懂得网站 作者：时尚 阅读：581次

孕妇在晚期的孕妇营养时候需要补充什么营养呢？一般来说也已多吃一些含有胶原蛋白的食物，对皮肤很好，晚期比如像主题这样的补充就可以吃一些。还有的孕妇营养一些可以帮助缓解水肿的食物，怀孕后期不少孕妇都会有身体浮肿的晚期情况，这个时候可以多吃一些类似鲤鱼、补充鲫鱼、孕妇营养冬瓜等等食物。晚期还有要多吃一些含有很多维生素的补充食物，像是孕妇营养新鲜的蔬菜水果也可以多吃一些。

在孕晚期，晚期孕妈咪首先应增加蛋白质的补充摄入，

其次，孕妇营养应供给充足的晚期必需脂肪酸，此期是补充胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以满足大脑发育所需，孕妈咪多吃海鱼有利于DHA的供给。

第三，摄入足量的钙。妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面母体钙的储备增加有利于防止妊娠高血压的发生，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。所以孕晚期钙的补充尤为重要，孕妈咪不仅应多吃含钙丰富的食物，还应适量摄入维生素D，促进钙的吸收。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。

注意还有一些海产品也要适当的吃一些，像是海带等等，这些海产品里面含有碘，对身体来说是不可缺少的。还有含有丰富蛋白质的食物也要多吃，比如说鱼肉、肌肉等等。还有含丰富不饱和脂肪酸的食物，比如芝麻、花生也可以吃吃。

(责任编辑：综合)

上一篇：牙膏的作用
下一篇：马郁兰精油的功效与使用方法

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•