生活中，女人如果我们形容一个人精神好、气血身体好，不足常常会用“气色好”这个词，肾虚由此说明女性的调理气血对于女性的身体健康有着很重要的意义。但是女人女性朋友们因为特殊的生理状况、肾虚等，气血常常会出现气血不足的不足表现。那么有什么方法可以补充气血呢？

一： 五红汤

1：材料：红枣、肾虚红豆、调理红皮花生、女人枸杞子、气血红糖。不足做法：将红枣、肾虚红豆、调理红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。

二： 药蒸猪肚

材料：枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。做法：将枸杞子等材料洗干净置于中药包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，男性适当多吃可助阳气。

三： 大枣粥

材料：红枣、大米、冰糖各适量。做法：先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。

四： 羊肉豆腐羹

材料：羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。做法：先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下，插入羊肉中，判断肉是否熟了就可。此方美味又营养，特别适用于因为气血不足而引起的脾肾阳虚等问题，但是羊肉属温热性食物，因此建议燥热之人一次性不可食用过多。

五： 银耳红枣汤

1：材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。

六： 八珍汤

1：材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

七： 人以气血为本。我们形

容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。然而，女性每个月都要流失不少的血液，因此，不少女性都或多或少地会有气血不足的问题。