该吃和不该吃 不育患者的饮食建议

门诊不育病人除了关注治疗以外，该吃该吃经常会关注生活方面的和不患问题，尤其是不育饮食的注意事项。 前不久，食建有位不育病人专程跑到医院里来，该吃该吃不是和不患为了看病，而是不育为了问清楚他应该吃些什么东西，当时在场的食建有不少不育患者，经他一问，该吃该吃大家也表现出了极大的和不患兴趣，纷纷你一言我一句地探讨起饮食问题。不育有的食建病人问吃甲鱼是否好？有的病人问要不要吃‘鞭’？也有的病人问肥肉能不能吃？

吃的问题其实是一个很大的话题，而且，该吃该吃应该针对个体有所不同，和不患我在以前的不育文章中多有零星涉及。为了帮助不育病人能够对这方面的知识有所了解，我在这里将不育病人的饮食问题再作一个介绍，也仅是一家之言， 供参考。

在日常生活中适当多吃下列食物：

1、富锌食物：

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。事实上，锌对精子是有好处的，我们在治疗中也常常会给一些精子比较缺乏，精子活动能力较弱的病人补充锌制剂，如辛葡康冲剂等，临床体会确有一定的作用。那么，既然上述食品中富含锌，所以，不育病人尤其是精子数量和质量不佳的病人，可以在平常多吃一些富锌食物。

2、动物内脏：

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。事实上，不育病人有一些是性功能不强，或精液量不多，或性激素偏低，这一类患者适当吃一些上述食物是有一定食补作用的。

3、滑粘食物：

滑粘食物富含精氨酸，据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。补充这类食物的意义也主要是补充精氨酸，这对于少精或弱精患者都有一定的帮助。

4、富含维生素E的食物：

这类食物包括：豆油和其他植物种子榨成的油；坚果类；特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。事实上维生素E是治疗男子不育的一剂常用药，这是因为它有利于提高生殖能力，因此，多吃一些富含维生素E的食物是极有益处的。

上面讲的是该吃什么，下面讲的是不要吃什么：

首先，不要吃得过多或过少，生育力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，精子生成减少、活力下降。动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等状况，成年后极可能导致不育症。

其次，不要吃某些含有亚硝酸盐类、防腐剂类食物，生棉籽油、芹菜等更不要吃，均可导致精子数量和质量下降。

此外，科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸脂有关，这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。故此，不育病人尽可能少用含上述化工产品包装的食品。

如果把烟与酒也当作“吃”的话，这是必须要与之绝缘的，其中的道理大家都明白，我也就不多说了。

讲了多吃与不吃，这里还要再说一个问题，就是度的问题，不吃是可以把握的，但多吃怎么理解？曾经有病人告诉我说，“他妈妈隔天买鳝鱼给他吃，弄得他一见鳝鱼就恶心”。很显然，我说的多吃并不是这样的吃法。怎奈有的患者往往偏听偏信，忘记了饮食的基本原则。

多吃的基本原则应建立在“合理膳食”的基础上，要遵循动物性食品与植物性食品的合理搭配，这个品种与那个品种的搭配，不可只认一种食物；更要注意摄取的量，平衡供给个人的各种营养要素，不可过度；还要注意摄取食物的安全度，是不是有农药殘留？是不是有激素？是不是有重金属污染？如果摄入了这样的“多吃”食品，我相信效果适得其反。

合理的食药同治，也许会更快地使你拥有一个可爱的小宝宝。

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