喝牛奶肚子不舒服怎么回事

发布时间：2025-04-04 12:51:50 来源：你懂得网站 作者：知识

乳制品中的喝牛主要碳水化合物是乳糖。象我这种喝牛奶没影响的奶肚人喝完牛奶后，乳糖是不舒经小肠乳糖酶分解，然后被我吸收掉了。喝牛但是奶肚如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，不舒会造成肠道的喝牛渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的奶肚氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，不舒引起肚子痛还有拉肚子。

喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%-30%之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90%以上。

不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%-30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。

喝牛奶肚子不舒服，不知大家自己是怎么样认为的。很多人去医院检查，好像不是自己的身体问题，那么就很可能是牛奶本身的质量安全问题，大家一定要注意牛奶的保质期等一些问题。另外，如果是长期的闹肚子，那就可能是胃部系统问题。

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