气虚大便不成形吃什么好呢

发布时间：2025-04-04 22:03:49 来源：你懂得网站 作者：焦点

气虚大便不成形吃什么好呢

培养正常饮食习惯，不成如定食定量、形吃避免吃零食，什好饭前尽量勿吃过甜、气虚高脂或高盐食物、大便饮料，不成以免过早产生饱胀感而降低食欲。形吃正常的什好作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。根据食物的属性选用：

（1）甘平为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。

（2）甘温油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。

（3）甘凉菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白、枇杷、菠萝。

以上食物轮流食用。尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因为此时外界阳气旺盛，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。

上面就是对气虚大便不成形吃什么好呢的介绍，通过了解以后希望对许多朋友能够带来一定的帮助，首先气虚在结合医生的治疗方法的同时我们也要调整好饮食，可以多吃一些补气养血的食物，比如可以吃一些红枣桂圆汤，另外平时也要多进行体育锻炼。

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