孕晚期爬楼梯

很多到怀孕后期的孕晚准妈妈认为孕晚期爬楼梯会对顺产有一定的帮助，从而选择每天上下楼梯。期爬其实孕晚期爬楼梯对于准妈妈来说是楼梯比较危险的。日益增大的孕晚腹部给了孕妈妈更多的压力，如果不注意正确的期爬方式方法，很可能造成自己的楼梯身体的损伤以及对胎宝宝造成一定的危害。

孕妇爬楼梯是孕晚有一定的好处的，可以增强孕妈体质健康。期爬孕妇爬楼梯可以产生运动的楼梯效果，加强准妈妈的孕晚心脏功能，而且也可以活动骨盆。期爬还能锻炼孕妇的楼梯大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，孕晚起到加快分娩和促进产后恢复的期爬作用。

但是楼梯也是由一定害处的，会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。

其实，日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。

孕妇爬楼梯不要过度，应该适可而止，爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。

上下楼梯的时候不要着急，孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作，千万不能太着急，要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快，在上下楼梯的时候就很容易出现滑倒的现象，对自己和胎宝宝造成伤害，到时候就后悔莫及了。