为什么牛奶喝多了拉肚子
一、拉肚牛奶中含有乳糖
牛奶是牛奶营养食品的首选，可有些人喝牛奶后，喝多会出现肠鸣、拉肚腹痛甚至腹泻等现象，这主要是由于牛奶中含有乳糖。而乳糖在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，从而造成肠鸣、腹痛甚至腹泻等，在医学上称之为“乳糖不耐症”。乳糖酶缺乏一般来讲与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。 这种症状是可以减轻或消除的： 首先，限制一天中乳糖的摄入量。实验证明只有在乳糖摄入量达到一定水平才会发生乳糖不耐，因此牛奶少量多次饮用可以在一定程度上避免乳糖不耐症的发生。
二、与酸性水果同饮
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中所含的蛋白质与橘子中的果酸相遇后，就会发生凝固，从而影响人体对牛奶的消化与吸收，在服用牛奶这个时间段里同样不宜食用其他酸性水果。 果汁：牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
以上就是小编我为大家介绍的关于喝牛奶会拉肚子的全部内容了，希望大家再看了之后，以后再喝牛奶 时候要注意一点，不要随随便便就喝牛奶，而且要记住牛奶不能与橘子等一起喝，不然就会出现腹痛拉肚子的情况。祝大家生活愉快。
(责任编辑：时尚)
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