总体上，吃食新妈妈哺乳期饮食一定要不偏食、哺乳不挑食，期忌粗粮、吃食细粮、哺乳荤、期忌素、吃食瓜、哺乳果，期忌都要吃，吃食这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。

哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。乳母不能食言过量，如果食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

哺乳期忌吃食物：妈妈不要吃过于油腻的食物，辛辣刺激食物也不行，可能加重新妈的恶露，性质寒凉食物和具有回奶作用的食物也最好不吃。

蔬菜：茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、生蒜、辣椒、胡椒。

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、蛙肉。

通过上面关于哺乳期忌吃的一些食物的相关内容的详细介绍，相信现在大家应该已经清楚的了解到对于哺乳期的妈妈们来说日常的饮食决定了母乳的质量，因此哺乳期妈妈们在日常饮食中需多加的注意，这样才有利于宝宝的身体健康。

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