教你如何缓解经期不适
发布时间：2025-04-04 12:32:15 作者：玩站小弟 
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我要评论教你如何缓解经期不适教你如何缓解经期不适若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天
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教你如何缓解经期不适
教你如何缓解经期不适
若月经总是教何经期迟来，宜少吃冷食多吃肉。缓解经期第一、不适二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，教何经期多服用补血的缓解食品。
所谓“早来”、不适“迟来”，教何经期系依据个人生理周期来算，缓解不管是不适28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，教何经期就是缓解生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的不适现象。
在月经前、教何经期中、缓解后三时期，不适若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
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