海带是冬季带食一种海产品，在现在的手脚生活中是一种很常见的菜，而且海带里面含丰富的冰凉铁元素，这对缓解手脚冰凉有很好的款海效果，来看看海带都可以制成哪些食谱吧。缓解

冬季手脚冰凉 五款海带食谱可缓解

1、冬季带食海带排骨汤

海带100克，手脚温水泡软，冰凉洗净，款海切小块;猪排骨250克，缓解洗净，冬季带食切段。手脚共入锅中，冰凉加水1500毫升，款海武火煮沸，缓解文火炖至骨酥肉烂，酌加精盐即可。食肉喝汤，每日1次。

2、海带猪腿汤

海带100克，浸泡后，放蒸锅内蒸20分钟，取出再用温水泡发，洗净控水，切方块;将切碎猪腿肉200克，入沸水锅中煮15分钟，捞出，温水洗净。共入高压锅内，加水适量，放入盐、花椒、鸡精、姜片、黄酒，用武火烧沸，高压10分钟即成。拣去姜片，加入盐、葱末、香油即可食用，每日1次。

3、海带羊肉汤

海带100克，羊肉150克，白萝卜、胡萝卜各50克。将海带洗净，温水泡发切丝;将白萝卜、羊肉、胡萝卜洗净切小块，共入沙锅内，加水1000毫升，武火烧沸，文火炖1.5小时即成，每日1次食用。

4、海带水

需要海带50～100克，洗净，切丝，放入1000毫升水中煮10～20分钟即可。吃海带喝水，每日1～2次。

5、海带豆腐

需要海带、豆腐各250克，葱丝、姜片、盐、鸡精适量。将海带洗净切丝，豆腐切块，先用炒锅将姜片、葱丝爆香，加入豆腐、盐，翻炒至豆腐微黄，再放入海带，翻炒约1分钟，加水(漫过主料1厘米)，加入鸡精，武火烧10分钟，剩少许汤即可。每日或隔日1次食用。

冬季容易手脚冰凉的人可是多食用海带，以上这五款食谱以作参考之用，大家也可以做别的食谱，多吃海带可以补血，手脚冰凉的情况自然可以得到缓解。