每个妈妈在生完孩子之后最担心的孩断就是身材变形，尤其是奶后胸部变小了，对于女性来讲，乳房胸部代表着自信和美丽，变小办那么给孩子断奶后，孩断胸部变小了怎么办呢，奶后我们推荐一些方法.

1、乳房做俯卧撑：坚持做俯卧撑、变小办扩胸运动，孩断使胸部的奶后肌肉发达有力，不但能塑造健美的乳房体型，而且能增强乳房的变小办支撑作用，

2、孩断孕期预防：避免产后乳房下垂，奶后要从怀孕时开始预防。乳房怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。

4、断奶讲究：要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

4、乳房按摩：可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。

除了以上的方式还可以在冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。其实，母乳喂养并不会让乳房变小，而应该在哺乳期注意乳房的保健，多做按摩，多锻炼胸肌的运动来改善食物补充调理。多吃些木瓜炖牛奶，可以起到丰胸功效。此外，多吃含胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、花生鸡脚汤、猪皮汤、奶制品、鱼胶等。