养胃的水果有哪些？

发布时间：2025-04-04 22:03:55 来源：你懂得网站 作者：休闲

1、养胃吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，养胃具有抗氧化的养胃生理活性，如柑橘、养胃芒果、养胃柿子、养胃杏中含有β-胡萝卜素，养胃木瓜、养胃西瓜、养胃红柚中含有番茄红素。养胃

2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常唿吸，易导致窒息、死亡。

6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，同时使蛋白质变性，不容易消化。

读完文章之后，大家不仅了解到了一些具有养胃健胃水果，同时也知道了什么样的食物会损伤到胃部，所以以后就一定要注意多吃有利的水果。另外，小编建议大家可以时常变换不同的食用方法，可以生吃或者是做成果汁饮用。

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