老人做哪些动作防中风
发布时间：2025-04-04 12:33:06 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论老人做哪些动作防中风1、摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜
。
老人做哪些动作防中风
1、老人摩擦并按摩颈部：
双手摩擦发热后，做动作防中风按摩颈部两侧，老人以皮肤发热发红为宜。做动作防中风然后双手十指交叉置于脑后，老人左右来回擦至发热。做动作防中风而后，老人可以配合一些转头活动，做动作防中风头前俯时脖子尽量前伸，老人左右转时幅度不宜过大，做动作防中风做30个循环即可;或可取站立姿势，老人两手紧贴大腿两侧，做动作防中风下肢不动，老人头转向左侧时，做动作防中风上身旋向右侧，老人头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
2、运动肩部：
双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
3、两脚画圈：
活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。
相关文章
羊城晚报讯 记者沈婷婷报道：金秋时节，全国首设的深圳“人才日”来到了第八个年头。11月1日下午，作为“人才日”的重磅活动之一，2024深圳全球创新人才论坛开幕式暨主论坛在深圳会展中心举行。本届论坛首次2025-04-04
小宝宝终于出生了！在经历了分娩的重大战役之后，新妈妈们还会遇到一系列的小麻烦：阴道出血、乳房肿胀、腰疼……这里我们就请妇产科的专家为大家一一支招，让这些不适得到缓解！1、阴道出血无论是剖宫产还是自然分2025-04-04
很多产妇在分娩后出现憋不住尿的情况，即临床上常说的产后尿失禁。这种情况的发生，让产妇们觉得特别得尴尬。为什么她们会出现这种情况呢？很多产妇都比较关注这个问题。只要了解排尿这个过程就会发现，它是受很多肌2025-04-04
女性会发现一个现象，那就是自己在坐月子的时候，身上会起红疙瘩，这样他们比较苦恼，但是又不知道哪一种原因，会导致红疙瘩问题发生，所以说面对这种问题，女性就需要了解原因，这样才可以针对性的解决，比如说要考2025-04-04
感时花溅泪，凌寒独自开，古人喜欢赏花作诗，伤心者会葬花，可见华师一种人思想中的美好的寄托。现代的生活渐渐的磨掉了人的雅致，削掉了桃花源的悠然，却带不走人们爱花的心。有根之花开自一个时期，无根之花则能长2025-04-04
现在很多女性朋友在生产的时候由于孩子的胎盘不正等愿意无法顺产一般都是采用剖腹产，所以我们建议大家在生活中对于剖腹产的注意事项应该要有一定的了解，还有你们要知道剖腹产后如何下奶，这对于我们哺育宝宝是很关2025-04-04
最新评论