吃什么东西排毒减肥呢？

发布时间：2025-04-04 12:35:46 来源：你懂得网站 作者：探索

1. 清香木瓜

木瓜所含的东西热量极低，每100g的排毒木瓜仅含热量27大卡。别看木瓜其貌不扬，减肥它那超强的东西减肥作用不容小觑。木瓜所含的排毒木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类，减肥更能有效分解脂肪。

2.鲜嫩草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能减肥。

3.美味西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦。

4. 酸甜苹果

众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。

5.清爽葡萄

一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能减轻体重。

上文中明确介绍了吃什么东西排毒减肥，大家也都很清楚了，瘦身减肥不是那么容易的事情，虽然说上述几种食物排毒功效很好，但是体内毒素是长期堆积下来的，一时半会也难以清除干净，因此一定要保持耐心，长期坚持下去。

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