对于第一次怀孕的怀孕女性来说，在幸福感降临的初期同时，心理难免会有一些紧张和不安，心情有时候甚至有情绪起伏大，不好办心情不好的怀孕情况出现。怀孕初期心情不好是初期会对胎儿有一定的影响，孕妇一定要注意调节，心情这样才可以保证胎儿的不好办健康发运。那么，怀孕如果孕妇在怀孕初期心情不好，初期应该如何调节呢？

专家介绍，心情在孕早期，不好办如果孕妇的怀孕心情沉闷的话，那么胎儿的初期会受到刺激。孕初期胎儿正处于胚胎成型阶段，心情如果这时候受到刺激那么这对胎儿的的发育成型是有巨大影响的。

据研究，孕妇焦虑和沮丧的情绪会导致内分泌系统发生了异常。也因此对胎儿大脑发育造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。所以孕妇在孕期要保持心情舒畅，调节自身的情绪，孕妇的家人也不做任何刺激到孕妇情绪上的事。

孕妇调节情绪的措施：

1孕妇要和家人注意多进行沟通，及时排解心理的压力，避免压力累积。

2出现不良的情绪时应及时消除，可以听音乐、散步、聊天、看电视、看书籍等转移自己的注意力，及时正确合理地宣泄。

人的身心健康也需要在母体之内时就要打好基础。从小生命进入母体子宫“定居”时，便与妈妈相依为命，直到小宝宝降临人间，在这280天里，要求妈妈保持良好的心理状态，使小宝宝身心健康得到很好发展。 妊娠期间母体喜、怒、哀、乐的情绪波动，对胎儿的发育起很大的作用。因为胎儿生活在母体这个不断受着物理、化学变化影响的环境中，孕妇的一举一动都会对胎儿产生影响。不要以为胎儿只是沉睡，毫无知觉，其实不然，尤其是孕妇情绪剧烈变化时，都会通过多通道冲击到胎儿。

情绪是一种复杂的心理现象，而孕妇的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响很大。据有关资料报道，在战争时期或动乱时代出生的孩子，神经系统出现畸形者占6.5%。 据大量临床调查，在妊娠7～10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂，因为胎儿的腭部发育恰好在这一时期。在妊娠后期，孕妇精神状态的突然改变，诸如惊吓、恐惧、忧愁，严重的心理刺激或其他原因引起的精神过度紧张，可使大脑中枢与内脏之间的平衡调节关系紊乱，引起循环失调，胎盘早期剥离，造成胎儿死亡。 国外某研究机构曾邀请100名孕妇进行观察试验，发现当母亲情绪不安时，胎儿的肢体运动增加，胎动次数比平时多3倍，最高时可达到正常的10倍。

以上就是有关怀孕初期心情不好怎么调节的介绍，可见孕妇的心情对胎儿的影响很大，所以应该及时进行调节。可以找人倾诉自己的苦闷，不要把心事憋在心里，另外，孕妇的家人也要注意关心孕妇的情绪，照顾好孕妇的心情，这也是作为家人的一种责任。