7种蔬菜炒熟才能吃

哪些蔬菜是种蔬需要炒熟才能吃

四季豆

这个应该不少小伙伴知道，四季豆如何没有炒熟就吃的菜炒话，四季豆中的种蔬的皂素会强烈刺激消化道，刺激人体的菜炒肠胃，会出现食物中毒，种蔬出现胃肠炎症状，菜炒所以小伙伴们一定要煮熟吃了，种蔬或者先过遍开水再炒更安心食用。菜炒

菠菜

菠菜作为大家吃火锅或者泡面时最好的种蔬搭档，可能我们习惯于随便过一下就直接吃了，菜炒而且我们认为菠菜本身就很容易熟，种蔬烫一下就可以吃了，菜炒首先菠菜是种蔬不能生吃的，必须熟透之后才能吃，菜炒因为菠菜含有丰富的种蔬硝酸盐，在进入身体之后变成危害我们身体的亚硝酸盐。

木耳

木耳吃起来有点像脆骨一样很有嚼劲和脆感，但是木耳是需要完全熟透才能吃得，如果食用了生的或者半生不熟的木耳，容易引发皮肤瘙痒等皮炎情况，还可能引起水肿现象。

茭白

茭白中含有草酸这样的物质，草酸一旦吃到体内，容易变成我们人体难以吸收的草酸钙，降低了我们对于钙的吸收，进而会导致身体缺钙现象，所以像茭白菠菜竹笋等这类含有草酸多的蔬菜需要过水熟透食用。

黄花菜

黄花菜中含有一种秋水仙碱的成分，在经过我们胃肠道的吸收之后，会变成毒性很强的二秋水仙碱，二秋水仙碱很刺激脾胃，导致我们可能出现干渴烧心腹泻等现象，所以新鲜的黄花菜需熟透食用，干的黄花菜建议清水浸后再食用。

马齿苋

作为农家野菜类的食物味道很鲜美，但是野菜上面不像我们家常菜很容易有尘土昆虫等等残留，大家最好清洗干净还有用开开水过一下更安心食用。

金针菇

和新鲜黄花菜一样，生的金针菇中含有秋水仙碱，进入人体之后变成有危害性的二秋水仙碱，对于胃部和肠道的刺激很强，建议大家吃金针菇的时候不管是小炒还是火锅最好熟了再吃。