五种营养食物 天然健康止痛药！
能止痛的养食食物：
生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，物天生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。
三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。
酸奶：每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。
咖啡：每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。
毛豆：每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。
以上就是我们为您所介绍的能止痛的食物，这些食物不仅是我们日常生活中经常食用的，并且食物营养非常丰富。此外，我们还需要提醒您，这些食物虽然具有很好的止痛功效，但是，需要循序渐进，需要每天从饮食上的积累和坚持，并不是一蹴而就，止痛效果也并不能立竿见影。
(责任编辑：休闲)
戴隐形眼镜
花生的3个搭配超乎你的想象
水果也能使你的皮肤更美白
鸡血藤的妙用有哪些
毛线拖鞋的钩法推荐文章
-
广州日报评论员 张冬梅重磅升级！10月30日，在《国务院办公厅关于广州花都经济开发区等4个省级开发区升级为国家级经济技术开发区的复函》国办函〔2024〕83号）中，国务院正式批准广州花都经济开发区升级
...[详细]
-
很多女性朋友都喜欢喝红糖水，尤其是在月经期间有痛经烦恼的女性。甜甜的味道不仅很诱人，其功效才是最主要的，那么加上一点姜片煮红糖水有什么功效？1、月经顺畅我国中医建议女性朋友，在日常生活中应该多喝一些红
...[详细]
-
多吃豆芽能防病 盘点豆芽的功效豆芽的功效说起豆芽还真的有一段史趣。乾隆皇帝在江南察访民情时，曾在一户农家吃到一种黄澄澄、金灿灿的菜肴。乾隆皇帝当时觉得此菜脆嫩爽口，味道鲜美，就问农妇此菜为何菜？农妇不
...[详细]
-
有效清心口气的四大上榜食物拥有一口清心的口气对于自身形象非常重要。很多朋友可能由于饮食问题或者肠胃问题而口气不好，影响与别人的交流。四大食物可使口气清新，我们现在很多人都有口腔问题，那么对于这一问题专
...[详细]
-
随着社会的发展越来越快，人们的生活的质量也是在不断地提高，而人们追求的生活也是比较好的。而人们对自己也是比较多的，而现代化的污染也是比较多种多样的，而这时这种隐形透视眼镜也是其中的一种，而同时也是比较
...[详细]
-
在生活中很多人都有过上火的经历，身体上火会给我们正常生活带来很大的痛苦，但是想要避免和预防饮食的调整也是非常重要的，下面一起看一下吃烤鸡翅会上火吗？烤鸡翅的营养价值鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原
...[详细]
-
大家都知道水是我们人体所必需的，水和身体健康的关系十分密切，那么，你是否知道一天什么时候最应该喝水呢？哪个时间段喝水有什么功效呢？如果不能正确的喝水的话是会让身体产生负担的，而且还不能起到很好的排毒作
...[详细]
-
多吃苦瓜还能利经？盘点十种排毒养颜的蔬菜TOP1、大白菜大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗
...[详细]
-
很多女性朋友无论是在家里，还是在酒店里面，在洗完澡之后总会使用浴巾包裹着自己的身体走出浴室，再重新穿上睡衣。但是很多情况下，都会不自觉地发生裹着的浴巾掉下来的状况，这样是非常尴尬的，因此很多女性都非常
...[详细]
-
能够拥有健康的身体能才能让我们更好的工作和生活，所以平时对饮食的调整是非常重要的，尤其平时最好少吃容易引起上火的食物，那么吃石斑鱼会上火吗？石斑鱼的营养价值1、石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含
...[详细]
热点阅读
