小孩驼背怎么矫正

发布时间：2025-04-04 21:08:07 来源：你懂得网站 作者：知识

6～12岁的小孩孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，驼背到了高中时期，矫正形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

一些很专业的形体训练可以很好的纠正小孩子驼背现象，比如有的小孩可能喜欢跳舞，这个时候，家长不妨带孩子到舞蹈训练班去锻炼，在进行舞蹈练习的时候，老师会对孩子驼背的现象进行及时的纠正，这样孩子不但驼背被纠正了，而且还学会了舞蹈。

相关文章