哺乳期可以吃莲藕吗

莲藕是哺乳很常见的食物，莲藕含有的吃莲营养元素比较多，吃莲藕对人体健康没有任何损害，哺乳不过在对莲藕选择的吃莲时候，需要先对它进行了解，哺乳这样在吃的吃莲时候，才会知道如何制作最佳，哺乳常见制作莲藕的吃莲方法就是凉拌，这样的哺乳吃法能够很好保留莲藕营养元素，那哺乳期可以吃莲藕吗？

很多人对哺乳期可以吃莲藕吗并不是吃莲很清楚，这就需要在选择莲藕的哺乳时候，需要对这样食物进行认识，吃莲这样在吃的哺乳时候，对身体也不会有任何的吃莲损害。

哺乳期可以吃莲藕吗：

哺乳期能吃藕。哺乳莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜哺乳期滋补食用。

1、通乳，促进乳汁分泌。哺乳期食用藕能增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不会影响哺乳的质量，还有助于对宝宝的喂养。

2、止血散瘀。藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。哺乳期食用对血管病有很好的保健作用。

3、益血生肌。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。哺乳期食用可增强免疫力，对妈妈和宝宝都有好处。

4、通便止泻、健脾开胃。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振的哺乳期妈妈恢复健康。

以上就是对哺乳期可以吃莲藕吗详细介绍，在哺乳期的时候，是可以吃莲藕的，不过在这样食物吃的时候最好煲汤，这样的制作方法，使得女性在吃的时候，对身体不会有影响，那莲藕汤在制作上比较简单，而且营养价值也是很高的。

(责任编辑：休闲)