​便秘能吃青菜吗

发布时间：2025-04-04 21:08:06 来源：你懂得网站 作者：热点

很多人对便秘能吃青菜吗并不是​便很清楚，这就需要在选择青菜的吃青菜时候，需要对青菜进行很好的​便认识，使得在吃的吃青菜时候都是可以放心进行，不会损害到自身健康。​便

便秘能吃青菜吗：

可以吃的。

滑肠通便的蔬菜：

菠菜：又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用;

甘薯叶：甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便;

莜麦：性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食;

燕麦：有滑肠和下行之力，可引起缓泻;

花生：性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌;

芝麻：多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘;

黄瓜：性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气;

冬瓜：性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食;

丝瓜：性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的;

以上就是对便秘能吃青菜吗详细介绍，在出现便秘的时候，是可以选择吃青菜的，不过在吃青菜的时候，注意它的制作方法，常见就是炒着吃青菜，这样的制作方法简单，而且能够很好的保留青菜的营养元素。

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