瘦人高血脂可以吃花生吗？

发布时间：2025-04-04 22:04:00 来源：你懂得网站 作者：探索

患有高血脂一般能吃花生米，吃花但需注意控制，瘦人生每天不超过一小把(25克左右)。高血虽然花生是吃花一种比较有益健康的坚果，但其含有脂肪酸较多，瘦人生多吃可能导致血脂水平升高。高血高血脂的吃花发生与生活习惯饮食习惯有关系的，建议低脂、瘦人生低胆固醇饮食，高血戒烟酒，吃花多吃蔬菜。

花生米是人们很喜爱的食物，做为—种干果，可炒可煮，也可加工成糕点、酱菜、糖果等食物，其保健价值也非常高。花生米种含有脂肪酸，每100g花生(成熟种仁的干品)含脂肪酸可达44.3%(即>44g)，并包含蛋白质、糖类及比较可观的膳食纤维;花生还包含胡萝卜素，多类维他命(如维他命B1、维他命B2、维他命C、维他命E)和磷、钙、铁、硒、钾、钠、镁等矿物质;还含三萜类皂甙、豆甾醇、菜油甾醇、胆甾醇及卵磷脂、生物碱、花生碱、甜菜碱、胆碱等活性成份。

需要注意的是，花生等食物的调养，是无法替代正规治疗的。有下列危险因素中的两项应采取降脂治疗：男性早发冠心病或家族史者及吸烟、高血压、HDL-C降低、糖尿病、肥胖、脑血管病或周围血管病以及TC和LDL-C增高者，应尽早降血脂，以预防冠心病的发生，对脑血管病也有预防作用。经相关检查确诊为高血脂者，需要坚持规范治疗，配合按时按量服药，定期复查。

看了上面介绍的内容以后，大家应该知道了，有高血脂的人也是可以吃花生的，没有什么大问题，但是需要注意的事要注意量的摄入，不能够吃太多，吃太多了对于控制血脂的达标是不好的，平时也要注意合理的用药，改善平时的不良习惯。

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