糖尿病人能吃莴笋吗
发布时间：2025-04-04 12:33:19 作者：玩站小弟 
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我要评论莴笋是一种蔬菜在生活当中倍受人们的喜爱，因为它不仅营养丰富而，且口感还非常的香脆，在我们的饭桌上其实都会经常看到莴笋的身影，而且我们还可以随时购买得到，那么你知道对于，患有糖尿病的人来说吃莴笋是否可以
。
其实我算含有非常多的糖尿维生素无机盐，这些物质能够有效地帮助控制血糖维持血糖的病人一个平衡，还可以帮助我们降低血压。莴笋所以说糖尿病患者是糖尿可以吃莴笋的，而且对身体有很好的病人保健功效。
莴笋热量14千卡，莴笋每天适宜吃60克。
莴笋中无机盐，维生素含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸，烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病患者经常吃些莴笋，可以改善糖代谢能量。
最适宜糖尿病患者食用的就是凉拌莴笋，注意莴笋怕咸，不宜放太多的盐。
莴笋中钾离子含量较为丰富，有利于调节体内钠离子的平衡，具有利尿，降低血压，预防糖尿病并发症的作用。
莴笋还有增强食欲，促进消化液分泌，促进胃肠蠕动，防治便秘的功能。
莴笋中含有的铁很容易被人体吸收，常吃新鲜莴笋，可防止缺铁性贫血。
通过了解之后我们发现莴笋对于糖尿病患者，带来的是更多的营养保健价值，所以当然可以食用，同时莴笋还可以帮助我们增强自己的食欲促进肠胃蠕动，尤其是经常便秘的人，都应该多吃莴笋，有效地帮助自己解决便秘。
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