婴儿多吃盐不利于健康 婴儿食品最好不要额外加盐

发布时间：2025-04-04 00:45:37 来源：你懂得网站 作者：焦点

经常吃较咸的婴儿盐不婴儿盐食物，宝宝会对咸度产生耐受，多吃越吃越咸。利于大量流行病学调查资料证实，健康盐吃得越多患高血压的食品风险就越大。而且3岁之前，最好肾脏排钠功能还不完善，不额过量的外加钠盐对婴幼儿肾脏是一种负担。

有些妈妈担心不加盐口味不好，婴儿盐不婴儿盐宝宝不爱吃，多吃会“没力气、利于没脚劲”，健康喂宝宝时总喜欢自己先尝尝咸淡。食品其实，最好宝宝对咸味的不额敏感度远高于成人，这种敏感度随年龄增长而逐渐降低，如果以父母“正好”的咸淡来喂宝宝就过咸了。

而且中国营养学会对6月龄以内婴儿钠的日推荐量是200毫克，换算成食盐是0、5克。宝宝平时喝的奶，还有蛋黄、鱼泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的钠，足够宝宝的生理需要。

如果宝宝从未吃过加盐食物，他的味觉敏感，自然能接受食物的天然味道。这里应注意，其他调味品，如酱油、味精、鸡精、番茄酱等，也含有一定量的盐。

和咸味一样，甜味也是越吃越重的。而且宝宝与生俱来就喜欢甜、鲜味，不喜欢苦、涩、酸味。在喂食过程中，遇到涩涩的绿叶蔬菜水、酸酸的果汁水或淡淡的营养米粉，宝宝可能会出现难看的表情或用舌头顶出来。

妈妈不要因此而放弃或是加糖。如果什么都加糖，不仅味道单一、影响味觉发育，而且增加了热量，为肥胖埋下隐患。爱吃甜食的宝宝龋齿发病率也较高。

一些市售婴儿食品，如米粉、瓶装食品等，不加糖、不加盐、不加调味品，口味清淡，大人可能觉得不好吃，但更符合宝宝生理发育和科学喂养原理。

千万不要挑选或制作一些口味重的食品给宝宝吃，以免加重脏器负担。

对已经有口味偏好的宝宝，要耐心地慢慢纠正，如慢慢减淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他宝宝一起吃、营造良好的进食环境等。

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