警惕孕前准爸爸三大不良饮食习惯

发布时间：2025-04-04 12:31:15 来源：你懂得网站 作者：焦点

不良饮食习惯：烟酒无节制

尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是孕前饮食对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是准爸有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，爸大不良如果想要一个健康聪明的习惯宝宝，还是警惕戒烟酒得好。

每天吸烟30支以上的孕前饮食男性，其畸形精子的准爸比例超过20%，精子的爸大不良存活率只有49%。吸烟的习惯时间与精子畸形率呈正比增长。而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。

小提醒：如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前3个月适当节制。

不良饮食习惯：偏食不喜蔬果

很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。

男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

小提醒：爸爸饮食要荤素搭配，饮食均衡，蔬果也是每天所需。

不良饮食习惯：偏好高蛋白肉类食物

大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。

虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。

小提醒：高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大关键元素。

孕前准爸爸要尽力克制这些不良的饮食习惯，为了宝宝一生的健康聪明，请未准爸爸暂且忍耐一时吧！

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