胡萝卜的保健吃法：整根煮营养才好

发布时间：2025-04-04 00:45:36 来源：你懂得网站 作者：知识

胡萝卜的胡萝好保健吃法：整根煮营养才好

胡萝卜能有效减低患各类癌症风险

如果给肝癌患者补充适量的β-胡萝卜素后，呈高值的卜的保健癌变细胞会有所下降，这是吃法日本学者的最新发现。

据介绍，整根煮营胡萝卜的胡萝好奇妙功效在于当β-胡萝卜素进入人体消化道后，能增强人体的卜的保健抗癌能力。这是吃法因为经过消化的胡萝卜，可转化为维生素A，整根煮营而维生素A不仅对眼睛和皮肤有保健功能，胡萝好经研究发现，卜的保健维生素A对胃癌、吃法膀胱癌、整根煮营结肠癌、胡萝好乳腺癌等均有明显抑制作用。卜的保健而且，吃法胡萝卜素还含有维生素C和木质素等多种成分，同样具有抗癌功效。

胡萝卜不仅在日本被视为蔬菜之王，美国人也认为它是蔬菜中的健康使者。美国科学家经过29年多的观察后发现，经常吃含有胡萝卜素食物的人，得肺癌的机会将减少40%。

放疗化疗的病人多吃胡萝卜有帮助

癌症患者接受放疗和化疗时，β胡萝卜素能降低其毒副反应。放疗能诱发产生氧自由基，而细胞微粒体膜完整性能阻止氧自由基产生，β胡萝卜素能维护微粒体膜完整；化疗药物在杀灭癌细胞同时，可使正常细胞致突变，而β胡萝卜素有抗突变作用，从而减少其毒副反应。

胡萝卜“整根”丢进锅里煮才能保留其养分

很多人都知道胡萝卜营养丰富，但你可知道，胡萝卜“整根”丢进锅里煮才能保留其养分。最新研究发现，在烹调胡萝卜时，不要将其切开，可以将萝卜的抗癌效力提高20%。

科学家指出，将胡萝卜“整根”丢进锅里煮，不仅可以更有效地防止养分流失，还能让萝卜吃起来更可口。讲究装盘效果的朋友们也不用担心，只要等萝卜煮熟之后，你照样可以大显“刀工”，把它切成你想要的形状，同时保留它的营养和风味。

作为一种价廉物美的平民蔬菜，胡萝卜不仅含有丰富的维生素和纤维，还含有一种叫做镰叶芹醇（falcarinol）的抗癌物质。

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