戒烟应该吃什么好呢

现在中国的戒烟烟民是越来越多了，而且很多烟民都是应该年纪比较小的人，很多疾病也是戒烟因为抽烟的原因引起，例如一些呼吸道的应该疾病等，加之现在的戒烟空气质量不如以前，所以患病的应该人越来越多，同时也有很多抽烟人群都开始戒烟了，戒烟那么戒烟期间应该吃些什么东西呢？下面我们就一起来看看。应该什么样的戒烟食物在抽烟期间吃是比较好的呢。

1.戒烟的应该朋友，可以没事的戒烟时候多喝茶，长期抽烟就容易导致身体的应该细胞膜变厚，胃酸分泌不足等现象，戒烟而茶叶中含有茶多酚，应该能够有效的戒烟清楚附着在身体内的烟气化合物，并且茶能帮助排尿，能够把烟的一些毒素排到体外，从而能减少对身体的伤害。

2.戒烟的人在饮食中，可以多吃一些富含维生素、蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、番茄、马铃薯、西瓜等。经常抽烟，体内很有营养元素都会缺乏，如硒元素，所以我们平时需要多吃一些利于身体健康的食物。

3.含有维生素多而且种类丰富的食物，比如说新鲜的蔬菜，水果中，含有的维生素都是非常多的，多吃一些坚果，还有粗粮，因为坚果中含有丰富的维生素E的。

如果想戒烟，有时候就必须的多忍着点，不要经不起诱惑，只有每天一步一步来，才会把烟戒掉。戒烟的人，要搭配合理的饮食，并且适量的运动，让自己充实一点，就会忘记抽烟。同时也需要身边家人以及朋友的监督，这样，我相信肯定能够戒烟成功的。