老年人补肝肾食物有哪些

发布时间：2025-04-04 00:44:36 来源：你懂得网站 作者：探索

老年人已经步入了人生的人补最后阶段，身体的肝肾各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的食物养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，老年健康的人补身体必不可少。

1.大豆及豆制品：其富含优质蛋白及钙、肝肾铁、磷、B族维生素等多种营养成分，具有清热解毒、生津润燥功效，并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。

2.牛奶：属于肝炎患者完美的营养佳品，其富含优质蛋白、人体易吸收的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素，适量饮用对肝脏是很有益的。

3.鸡蛋：属于高蛋白食物，其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料-胆固醇，而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD，性激素等；但建议摄食需合理，以每天不超过2个为宜。

4.葡萄：含有丰富的葡萄糖及多种维生素，在补益气血，益肝阴，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿、保肝强肝上具有一定功效，是肝脏有益的饮食佳品。

5.蘑菇：属于真菌类食物，其含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生；含丰富的营养物质，能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者食用。

以上文章中所讲述的就是老年人补肝肾的具体介绍，在日常饮食中很多食物都可以起到滋补肝肾的作用，中老年人可以适当的放松自己的身心，多到郊外走动，保持愉快的心情对于恢复疾病也是十分的重要，适当的时候也可以参加有氧运动来提高自身的抵抗能力等，多吃一些利于消化的食物。

相关文章