产后妈咪易抑郁 三招轻松来攻破

发布时间：2025-04-04 12:42:20 来源：你懂得网站 作者：知识

NO1.调整心态

强迫症会带来很大的妈咪压力，患强迫症的易抑郁招妈妈要学会调整自己看待事物的心态，不要太过于计较和追求完美。轻松生活节奏要放慢，攻破不要太过于忙碌。除了自身的调整，周围亲戚朋友的帮助也是很重要的，当发生不愉快的事情时，多和朋友倾诉，不要把心事埋在心里。

NO2.别在意他人看法

有些患强迫症的妈妈太在意自己在别人眼里的形象，总是强迫自己做不想做的事情，做事之前总是不停追问，做完之后很想知道别人的评价。这样会给内心造成很大的心理压力。

NO3.求助于心理医生

当你自己的调整不能解决问题的时候，你可以咨询相关的心理医生，在医生的指导下进行行为分析和精神分析。心理医生会针对你的情况给出具体的调整方式，对症下药才能解决问题。

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