吃什么食物治疗高血脂呢？
发布时间：2025-04-04 12:32:14 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论现在生活条件的提高，人们是想吃什么，就吃什么。但是嘴享了口福，身体却出现了问题。许多人都出现了“富贵病”——高血压、高血糖、高血脂等。出现了这些疾病后，必须管住嘴，从饮食上进行控制，才可以缓解症状。而
。
1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
如果在检查中发现自己出现血脂高的情况，首先是管住嘴，迈开腿，平时少吃油性大的、脂肪含量高、胆固醇高的食物，积极的进行适当的运动，就可以尽快的让血脂降下来。同时还可以适当的多吃一些上文中提到的食物，可以让血脂降得更快一些。
相关文章
鞋臭咋办？给鞋子除臭的小诀窍给鞋子除臭的小诀窍织物柔软剂片如果您不知道鞋子怎么除臭的话，那么小编告诉您可以把每只鞋子都装上一片织物柔软剂片，放一整夜让它们中和鞋子的臭味。把一片剂片放到运动包底，直到你2025-04-04
白领在上班的时候，常常会发困，甚至有想要睡觉的感觉，因而影响到了正常的工作，那么有什么办法来解决呢？食疗是一个好办法，不论是蔬菜水果、含铁的食物、豆类、香蕉都有很好的疗效。一、蔬菜水果可以在日常饮食中2025-04-04
感冒了，往往在退烧后，很多人还要被咳嗽困扰很长时间。对于咳嗽，民间有很多食疗“偏方”，小编为你收集了10种咳嗽食疗方法，在您久咳不愈时不妨试试看这些“偏方”。1、萝卜葱白治风寒咳嗽做法：萝卜1根，葱白2025-04-04
糖尿病是一种常见的疾病，糖尿病人要注意的地方很多，合理的饮食，科学安排生活，那么糖尿病的症状有哪些呢，需要检查什么，最重要的是糖尿病人食谱有哪些，吃什么好呢？糖尿病人食谱玉米须粥15g玉米须和50g的2025-04-04
柠檬精油的功效与作用 柠檬精油的使用方法柠檬精油的功效与作用可去除老死细胞，明亮肤色，紧实微血管，促进胶原蛋白产生，淡化黑色素，对油腻的发肤有净化的功效，可软化结疤组织；改善油性肌肤，有洁肤、收敛、平2025-04-04
春季饮食调养七法现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。饮食清淡消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦2025-04-04
最新评论